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天热喝水不补盐 当心「水中毒」

2019-11-05 来源: 649 有报天天读
天气高温炎热,为防範中暑,民众喝水、补充体内流失的水分,但若只是大量喝水,没有补充盐分,容易造成「水中毒」状况。因「水中毒」引发中暑的民众逢坂照宏形容身体当下症状,「感觉眼睛开始有突然站起来那种晕眩感,看到地面都扭曲了。回到家之后开始出现头痛、想吐的症状。」

人体大量喝水后,过多的水分会使得体内盐分、也就是「钠]浓度降低,而导致体内电解质不平衡,引发轻度疲劳、头痛、呕吐、甚至痉挛,造成水中毒。随着继续流汗排出水分、盐分,更可能引发「自发性脱水」,出现中暑现象,严重时恐导致死亡。

过去几个星期内,日本高温炎热,截至这个月2号为止,歧阜县内气温已三次超过40度,许多大量补水民众出现水中毒现象。日江东医院副院长三浦邦久说明,「因为流汗失去的盐分,(可以透过)喝口服电解质补充液(补充),如果身边没有口服电解质补充液,早上喝碗味噌汤或番茄汁也可以。」

医师也建议民众,不要在短时间内大量摄取水分,以免导致水中毒。运动完虽然要补充水分,但也不可牛饮,而喝水之余,也要补充盐分。至于疾病引起的体内缺水问题,尚得配合药物治疗。

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